susah fokus... fikiran kerap melayang
sakit datang semula walau dah baik
seperti jatuh dari tempat tinggi
mudah melenting dengan keluarga
bertindak luar kawalan &
mencederakan diri sendiri
terganggu kesihatan mental dan fizikal
- hubungan makin renggang
- gangguan hinggap pada ahli lain
Tak risau balik malam sorang-sorang
Boleh fokus lakukan aktiviti
Sentiasa tenang & berfikiran waras
Boleh tidur lena tiap malam
Gosokkan pada kedua-dua belah ibu jari kaki.
Gosokkan pada ibu jari tangan.
Sapu di kedua-dua belah belakang telinga.
Sapu di bawah dagu.
Sapu di setiap sendi. Bermula di nadi kedua-dua pergelangan tangan, bahu, siku, lutut, dan buku lali.
Sapu di ubun-ubun kepala.
Sapu di pinggang.
Jika pesakit bangun melawan, laungkan azan